La ceinture verte est accessible à partir de 15 ans.
Pour l’obtenir, l’élève doit savoir :
Koshi Waza (technique de hanches)
- Koshi Waza
- Te Waza
Ashi Waza (technique de jambes)
- Ko ushi Gari
- O Uchi Gari
Sutemis (sacrifices)
- Tomoe Nage
- Sumi Gaeshi
- Tani Otoshi
Spécifique jujitsu
- Shiho Nage
- Ude Kime Nage
- Irimi Nage
Atemi Waza (art de frapper les poings vitaux)
Atama Waza (technique de la tête)
- Mae Atama
- Ushiro Atama
Te Waza (technique de mains)
- Uchi Oroshi
- Shito
- Hiji
Ashi Waza (technique de jambes)
- Kakato Geri
- Ura Mawashi Geri
Kansetsu waza (clés)
- Tekubi Osae
- Waki Gatame
Shime Waza (étranglements)
- Gyaku-juji-jime
- Kata-juji-jime
- Nami-juji-jime
- Hadaka jime
Kata Goshin-jitsu
- Ryote-dori
- Hidari-eri-dori
- Migi-eri-dori
- Kata-ude-dori
- Ushi-eri-dori
- Ushiro-jime
Défenses au sol
- Tori sur le dos, Uke s’approche
- Projection et enchaînement au sol (uke résiste)
- Randori au sol
Techniques de défenses
Aborder les techniques de défenses en renforçant chacun des principes suivants :
- Esquive/blocage/déplacement
- Riposte
- Projection/clé (amenée au sol)
- Contrôle
… selon les attaques suivantes :
- Attaque coup de poing
- Attaque coup de pied
- Etranglement de face
- Saisie du revers en frappant Naname Tsuki
- Ceinture arrière par-dessus les bras
- Saisie du col par l’arrière
- Saisie de l’épaule par l’arrière
- Coup de matraque circulaire à la tête