Obtenir sa ceinture verte de jujitsu

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La ceinture verte est accessible à partir de 15 ans.

Pour l’obtenir, l’élève doit savoir :

 

Koshi Waza (technique de hanches)

  • Koshi Waza
  • Te Waza

Ashi Waza (technique de jambes)

  • Ko ushi Gari
  • O Uchi Gari

Sutemis (sacrifices)

  • Tomoe Nage
  • Sumi Gaeshi
  • Tani Otoshi

Spécifique jujitsu

  • Shiho Nage
  • Ude Kime Nage
  • Irimi Nage

Atemi Waza (art de frapper les poings vitaux)

Atama Waza (technique de la tête)

  • Mae Atama
  • Ushiro Atama

Te Waza (technique de mains)

  • Uchi Oroshi
  • Shito
  • Hiji

Ashi Waza (technique de jambes)

  • Kakato Geri
  • Ura Mawashi Geri

Kansetsu waza (clés)

  • Tekubi Osae
  • Waki Gatame

 

Shime Waza (étranglements)

  • Gyaku-juji-jime
  • Kata-juji-jime
  • Nami-juji-jime
  • Hadaka jime

Kata Goshin-jitsu

  • Ryote-dori
  • Hidari-eri-dori
  • Migi-eri-dori
  • Kata-ude-dori
  • Ushi-eri-dori
  • Ushiro-jime

 

Défenses au sol

  • Tori sur le dos, Uke s’approche
  • Projection et enchaînement au sol (uke résiste)
  • Randori au sol

Techniques de défenses

Aborder les techniques de défenses en renforçant chacun des principes suivants :

  • Esquive/blocage/déplacement
  • Riposte
  • Projection/clé (amenée au sol)
  • Contrôle

… selon les attaques suivantes :

  • Attaque coup de poing
  • Attaque coup de pied
  • Etranglement de face
  • Saisie du revers en frappant Naname Tsuki
  • Ceinture arrière par-dessus les bras
  • Saisie du col par l’arrière
  • Saisie de l’épaule par l’arrière
  • Coup de matraque circulaire à la tête

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