Obtenir sa ceinture orange de jujitsu

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La ceinture orange est accessible à partir de 14 ans.

Pour l’obtenir, l’élève doit savoir :

Ukemis (Chute)

  • Avant relevé et bloquée, chute latérale à droite et à gauche, et en arrière

Koshi Waza (technique de hanches)

  • Harai Goshi
  • Koshi Guruma

Ashi Waza (technique de jambes)

  • Ashi Guruma
  • Hiza Guruma
  • O Soto Otoshi
  • Okuri Ashi Barai
  • De Ashi Barai

Osae Komi Waza (Immobilisation)

  • Kuzure Gesa Gatamr
  • Kuzure Yoko Shiho Gatame

Atemi Waza (art de frapper les poings vitaux)

Te waza (technique de mains)

  • Shuto
  • Age Tsuki
  • Naname Tsuki
  • Ura Uchi

Ashi Waza (technique de jambes)

  • Ushiro Geri Keage
  • Ushiro Geri Kekomi
  • Mikazuki Geri

Kansetsu waza (clés)

  • Kote Hineri
  • Ude Gatame
  • Ude Gar
  • Ude Osae
  • Ude Nobashi

 

Kata Goshi-jitsu 

  • Ryote-dori
  • Hidari-eri-dori
  • Migi-eri-dori

 

Défenses au sol

  • En partant de la position debout, projeter Uke sur l’arrière et enchainer au sol
  • En position infèrieur, Uke entre ses jambes, retourner et immobiliser Uke
  • En position supèrieur, entre ses jambes, passer et immobiliser Uke
  • Retourner et immobiliser Uke lorsqu’il est à quatre pattes ou sur le ventre

 

Techniques de défenses

Aborder les techniques de défenses en renforçant chacun des principes suivants :

  • Déstabiliser
  • Projeter
  • Contrôler

… selon les attaques suivantes :

  • Saisie des revers à deux mains
  • Saisie d’un poignet à une main
  • Saisie des poignets à deux mains
  • Saisie de l’épaule sur le côté
  • Saisie de la manche sur le côté
  • Etranglement arrière
  • Sur Naname-Tsuki (circulaire)
  • Sur Ushiro Geri Kekomi

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