Obtenir sa ceinture bleue de jujitsu

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La ceinture bleue est accessible à partir de 16 ans.

Pour l’obtenir, l’élève doit savoir :

 

Ashi Waza (technique de jambes)

  • Uchi Mata

Sutemis (sacrifices)

  • Yoko Guruma
  • Yoko Tomoe Nage
  • Ko Uchi Makikomi

Spécifique jujitsu

  • O Mawashi Barai
  • Tenshi Nage

Kansetsu waza (clés)

  • Kubi Kansetsu
  • Kibizu Kansetsu
  • Ashi Garami
  • Ashi GHatame

 

Shime Waza (étranglements)

  • Okuri Eri Jime
  • Kata HA Jime

Kata Goshin-jitsu

  • Ryote-dori
  • Hidari-eri-dori
  • Migi-eri-dori
  • Kata-ude-dori
  • Ushi-eri-dori
  • Ushiro-jime
  • Kakae –dori
  • Naname-uchi
  • Age-tsuki

 

Défenses au sol

  • A quatre pattes (tori et uke)
  • En boule (tori et uke)
  • A plat ventre, col verrouillé (tori et uke)

Techniques de défenses

Aborder les techniques de défenses en renforçant chacun des principes suivants :

  • Esquive/blocage/déplacement
  • Riposte
  • Projection/clé (amenée au sol)
  • Contrôle

… selon les attaques suivantes :

  • Attaque coup de poing
  • Double attaque coup de poing (le 2ème après parade ou blocage)
  • Attaque coup de pied
  • Poussée à la poitrine des deux mains
  • Saisie du poignet de côté
  • Saisie des cheveux par devant
  • Attaque bâton court circulaire
  • Attaque bâton court de haut en bas

Méthode d’entrainement

                                   Judo

  • Uchi Komi (sans chute), statique et déplacement (une sur l’avant et une sur l’arrière)
  • Nage Komi (avec chute), statique et déplacement (une sur l’avant et une sur l’arrière)
  • Kakari Geiko : Exercice d’entrainement ou l’un des deux judokas joue le rôle de l’attaquant, alors que l’autre cultive l’esquive, la défense
  • Yaku Soku Geiko : Exercice d’entrainement à l’attaque. Les deux partenaires recherchent les opportunités, la vitesse, l’efficacité, etc…
  • Randori au sol

 

Jujitsu

 

  • Kakari Geiko d’atemi
  • Randori comlet (atemi, projection, sol)

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