La ceinture bleue est accessible à partir de 16 ans.
Pour l’obtenir, l’élève doit savoir :
Ashi Waza (technique de jambes)
- Uchi Mata
Sutemis (sacrifices)
- Yoko Guruma
- Yoko Tomoe Nage
- Ko Uchi Makikomi
Spécifique jujitsu
- O Mawashi Barai
- Tenshi Nage
Kansetsu waza (clés)
- Kubi Kansetsu
- Kibizu Kansetsu
- Ashi Garami
- Ashi GHatame
Shime Waza (étranglements)
- Okuri Eri Jime
- Kata HA Jime
Kata Goshin-jitsu
- Ryote-dori
- Hidari-eri-dori
- Migi-eri-dori
- Kata-ude-dori
- Ushi-eri-dori
- Ushiro-jime
- Kakae –dori
- Naname-uchi
- Age-tsuki
Défenses au sol
- A quatre pattes (tori et uke)
- En boule (tori et uke)
- A plat ventre, col verrouillé (tori et uke)
Techniques de défenses
Aborder les techniques de défenses en renforçant chacun des principes suivants :
- Esquive/blocage/déplacement
- Riposte
- Projection/clé (amenée au sol)
- Contrôle
… selon les attaques suivantes :
- Attaque coup de poing
- Double attaque coup de poing (le 2ème après parade ou blocage)
- Attaque coup de pied
- Poussée à la poitrine des deux mains
- Saisie du poignet de côté
- Saisie des cheveux par devant
- Attaque bâton court circulaire
- Attaque bâton court de haut en bas
Méthode d’entrainement
Judo
- Uchi Komi (sans chute), statique et déplacement (une sur l’avant et une sur l’arrière)
- Nage Komi (avec chute), statique et déplacement (une sur l’avant et une sur l’arrière)
- Kakari Geiko : Exercice d’entrainement ou l’un des deux judokas joue le rôle de l’attaquant, alors que l’autre cultive l’esquive, la défense
- Yaku Soku Geiko : Exercice d’entrainement à l’attaque. Les deux partenaires recherchent les opportunités, la vitesse, l’efficacité, etc…
- Randori au sol
Jujitsu
- Kakari Geiko d’atemi
- Randori comlet (atemi, projection, sol)